La ciencia demuestra que las mujeres necesitan dormir más que los hombres

Las mujeres suelen padecer más de insomnio que los hombres. Foto: Unsplash

Si has notado que las mujeres necesitan dormir más que los hombres que conoces, probablemente no sea solo tu percepción. Un estudio demostró que las mujeres necesitan dormir, en promedio, 20 minutos más que ellos.

El Centro de Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough reveló unos datos bastante interesantes sobre los hábitos de hombres y mujeres al momento de dormir, que reveló que ellas duermen 6 horas y 50 minutos, 20 minutos más que los caballeros, que duermen 6 horas y 26 minutos.

Cerebro femenino

La causa por la cual las mujeres necesitan dormir más es motivo de estudio todavía, pero se cree que se debe a lo que se ha denominado la arquitectura cerebral. Es decir, la forma en la que está constituido el cerebro femenino la configura mejor para hacer varias tareas o desempeñarse en varios asuntos al mismo tiempo, pero esto también amerita que tenga un mayor tiempo de descanso para poder recuperarse.

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Este no es el único hallazgo, pues también determinaron que el 63% de las damas duermen apenas seis horas diarias, dos horas por debajo de la cantidad recomendada, que es ocho horas. Como resultado tienen mayor tendencia a estar somnolientas durante el día.

Paradójicamente, las mujeres también tienen los mayores índices de insomnio, declara la Fundación del Sueño de Estados Unidos, que establece que la cantidad de sueño que cada perosna debe tener cambia en función de la edad.

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La fundación además dicta algunas medidas de higiene del sueño para poder descansar, entre las que incluye usar el dormitorio solo para dormir, tener una rutina de sueño establecida que le diga a tu cuerpo que es hora de ir a la cama y evitar los equipos electrónicos.