Salud

Alimentos deliciosos con los que puedes bajar la ansiedad y lidiar con los antojos

Bájale dos al estrés que hay en tu vida y no permitas que los problemas cotidianos arruinen por completo tu existencia, puede que te parezca complicado pero el primer paso es modificar un poco la alimentación o por lo menos incluir ciertos ingredientes a tu dieta con los que puedas bajar la ansiedad y lidiar mejor con los antojos.

Vive días más tranquilos en donde disfrutes de sabores deliciosos y un estado de ánimo más sereno. Comienza a hacer pequeños ajustes en tus comidas e incorpora aquellos alimentos que vayan a brindarte un beneficio o puedan ayudarte a bajar la ansiedad.

Te puede interesar: Olvídate de los antojos y prepara esta pizza saludable: come sabroso y sin culpa

Alimentos que pueden ayudarte a bajar la ansiedad y los antojos

Salmón o pavo

Todas las carnes magras son beneficiosas porque proporcionan aminoácidos esenciales capaces de favorecer la salud mental. Sin embargo, el salmón y el pavo son ideales para disminuir la ansiedad por comer, motivado a que pueden promover la capacidad del cerebro para manejar momentos llenos de tensión que pueden provocar ansiedad.

bajar la ansiedadbajar la ansiedad
Alimentos para bajar la ansiedad y los antojos. Foto: Freepik

Arándanos azules y plátanos

Se trata de buenas fuentes de nutrientes para mejorar la salud cerebral que a su vez alivian un poco la sensación de ansiedad. Comer arándanos azules es muy sencillo porque combinan con muchas recetas y su sabor es agradable.

Por otro lado, el plátano al tener altas cantidades de triptófano puede promover un mejor estado de ánimo y relajación. Del mismo modo, comer esta fruta no resulta un problema porque sabe bien solo o en distintas preparaciones.

Alimentos para bajar la ansiedad y los antojos. Foto: Freepik

Yogur con probióticos y toppings

Seguramente lo comes sin tener en cuenta que el yogur enriquecido con probióticos puede brindar protección al intestino y los tejidos cerebrales. Por ende, en días en donde sientas muchos antojos o ansiedad puedes optar por comer un poco de yogur con toppings como avena, semillas de chía o almendras.

Alimentos para bajar la ansiedad y los antojos. Foto: Freepik

Infusiones de manzanilla

¿Prefieres algo para tomar? Entonces es momento de ir por una infusión de manzanilla ya que esta bebida calma los nervios y disminuye el estrés, lo que hace que experimentes sensaciones agradables o de tranquilidad durante el día.

Alimentos para bajar la ansiedad y los antojos. Foto: Freepik

No caigas ante los antojos ni te dejes vencer por la ansiedad porque sí hay formas de combatirlos y los alimentos pueden ser de gran ayuda. Revisa tu dieta y si no consumes con frecuencia estos ingredientes, asegúrate de incluirlos en el carrito de compras la próxima ida al supermercado.

Te puede interesar: 4 meriendas saludables y fáciles para combatir los antojos de dulce durante el día

Síguenos en nuestras redes sociales

Share

POST RECIENTES

Finest 100 percent free Spins No deposit Incentives in britain 2025

It’s the fresh people’ responsibility to evaluate your neighborhood laws before to experience online. Any… Read More

mayo 19, 2025

Goldfish Local Casino Harbors: Παιχνίδια παιχνιδιού εντελώς δωρεάν slots βαθμολογία 20m εντελώς δωρεάν χρυσά νομίσματα

ΘέσειςΠροτιμώμενες θέσειςBitstarz Internet Casino ReviewΕίναι στην πραγματικότητα το νεότερο 100 τοις εκατό δωρεάν θύρες επιχειρήσεων… Read More

mayo 19, 2025

Sporting events the Mummy Rtp slot Mania Deluxe Position Demo and you will Remark Wazdan

ArticlesAllege Free Revolves, Totally free Potato chips and more! | the Mummy Rtp slotCellular Gambling… Read More

mayo 19, 2025

ᐈ The Assistent Bejeweled Casino -Slot of Oz Kostenlos spielen exklusive Registration ᐈ

Die Fachlegeam untersucht jedweder Aktionen, Lizenzen, Spielsammlungen und die gesamtheit, ended up being der Kasino… Read More

mayo 19, 2025

Skutečné pronásledování, opravdové zprávy duchů

ČlánkySt Albans Sanatorium křičí z displeje(Kravata): noční můra pro EdgewoodHlavní pronásledovaná domácnost!Továrna na obavy -… Read More

mayo 19, 2025

Gioco Plinko Recensioni – Scopri Tutto su 100 Giocatori e le Loro Esperienze

Gioco Plinko Recensioni - Scopri Tutto su 100 Giocatori e le Loro EsperienzeLe Dinamiche del… Read More

mayo 19, 2025