¿Te interesan las recetas fitness y comidas fit? ¿Quieres cuidar las medidas de tu cintura? Te cuento que puedes reducir al mínimo la inflamación en la barriga con estas cenas de la chef Caitlin Greene ¡cocina fitness de una vez por todas, no te arrepentirás!
Estas recetas fitness para almorzar y cenar son saludables porque contienen el aporte de la pechuga de pollo o pescado, y diferentes tipos de verduras. Las proteínas y los vegetales son importantes en estos platos.
Recuerda que la carne más recomendada en una dieta o cualquier receta fitness es la pechuga o la milanesa de pollo ¿por qué? por su alto aporte de proteínas y cantidades bajas de grasa.
Por otro lado, si amas los mariscos, también te colocamos una idea fabulosa, tentadora y sana con vieiras y aguacate ¡mira de qué se trata! Aprende lo mejor de las comidas fit.
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Recetas fitness para comer sin preocupación en almuerzo y cena
Pechuga de pollo en salsa miel con ensalada
Preparación: Para la base de esta ensalada y el resto de tus comidas fit, puedes agregar: lechuga romana, pepino, tomate, aguacate, cebolla, cilantro y queso.
Mientras que, si te interesa incluir la pechuga de pollo en tus cenas fitness por un tema de salud, te animamos a prepararla en salsa.
Así es, sazona la proteína con sal y pimienta, y al cocinarla vierte 2 cucharadas de mostaza, picante, 2 cucharadas de miel, 1 de vinagre de manzana, ajo y aceite. En definitiva, es una de las muchas recetas fitness que cae bien en el día o la noche.
Para tus comidas o recetas fitness: pimientos rellenos con pollo
Otra de las tantas cenas o recetas fitness consiste en cortar la pechuga de pollo en cubos y colocarla dentro de los pimientos o pimentones.
Preparación: en tu cocina fitness prepara el pollo como de costumbre, corta a la mitad los pimientos rojos y agrega la proteína. Después, cocina 1 taza de espinacas con orégano, sal y pimienta y cuando estén listas incorpórala encima de la pechuga picada.
Aparte, para terminar de rellenar el pimiento, añade 2 cucharaditas de arroz integral, ¼ del queso de tu preferencia, y hornea durante 30 minutos.
Cocina fitness: tortilla con vieiras y salsa chipotle
¿Quién dijo que las recetas fitness tienen que ser aburridas? No permitas que tu comida carezca de sazón y textura solo por ser saludable. Por ejemplo, esta receta lleva relleno hasta el borde y solo contiene lo siguiente.
Preparación: sazona las vieiras con sal, pimienta, chile o chipotle en polvo, ajo en polvo, cebolla, pimentón y cayena. El paso siguiente consiste en cocinarlas a fuego medio dos minutos por cada lado ¡y listo!
Completa tus comidas fit de tortillas con tomates en rodajas, trozos de aguacate y mango, repollo, cebollas, y espárragos salteados.
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