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Inicio » Recetas » Recetas de avena que te gustarán para cada día de la semana

Recetas de avena que te gustarán para cada día de la semana

Aquí tienes 7 diferentes recetas de avena para que las degustes en el desayuno o la cena de lunes a domingo

mayo 21, 2020
Recetas de avena

Recetas de avena prácticas / Instagram: @healthylife_bymg

Las recetas de avena son unas de las mejores para combatir la ansiedad. Además, es indiferente si prefieres tu comida fría o caliente, porque cualquier temperatura le sienta bien.

Comprueba esta teoría con las recetas de avena de healthylife_bymg. Ideas hechas con amor, creatividad y con la función principal de hacerte sentir mejor.

Te recomendamos: Desayunos saludables con fresas para empezar bien el día

Recetas de avena para el desayuno

Lunes: Vaso de avena con manzanas caramelizadas

En una olla a fuego medio agrega ½ taza de avena en hojuelas junto con 1 taza de agua diluida con scoop de proteína. Después, revuelve, y una vez lista coloca de topping manzanas caramelizadas con cero azúcar.

Recetas con avena
Vaso de avena con manzanas caramelizadas / Instagram: @healthylife_bymg

Martes: Avena hecha en el microondas

Si no tienes mucho tiempo para preparar un desayuno elaborado, recurre a esta alternativa que estará lista en 2 minutos. Primero, en un recipiente apto para microondas agrega 1 taza de leche de almendras, añade ½ taza de avena y déjala cocinar por 3 minutos.

Cuando esté lista, coloca a tu vaso de avena 200 gramos de yogur griego, edulcorante y el topping que prefieras. ¡Definitivamente es una de las recetas de avena más prácticas!

Recetas de avena
Vaso de avena con leche y frutas / Instagram: @healthylife_bymg

Miércoles: Bowl de avena con crema de cacahuate

¿Quieres un desayuno diferente? La clave está en las frutas o las cremas. Por ejemplo, a este tipo de recetas de avena le queda muy bien la crema de cacahuate y las fresas ¡Inténtalo!

Recetas con avena
Avena con bayas, cambur y crema de cacahuate / Instagram: @healthylife_bymg

Jueves: Avena fría o caliente con frutas

La manera más sencilla de cocinar este tipo de recetas con avena es cocinar las hojuelas a fuego bajo, y entonces, incorporar la proteína en polvo, la canela y las semillas de chía. ¡Un desayuno alto en proteína listo en cuestión de segundos!

Recetas con avena
Avena fría o caliente con rebanadas de cambur y coco / Instagram: @healthylife_bymg

Ideas saladas con avena que debes probar

Viernes: Calzone de avena

Las recetas de avena saladas son posibles si dispones de harina de avena. Por ejemplo, para este calzone solo mezcla en un recipiente 50 gramos de harina, 2 claras de huevo, 1/3 de taza de agua, orégano, sal y cebolla en polvo.

De segundo, coloca la mezcla en un sartén, deja que se cocine por ambos lados y añade el relleno de tu gusto.

Desayuno con avena
Calzone hecho con harina de avena / Instagram: @healthylife_bymg

Sábado: Pan de cúrcuma y avena

Al igual que la receta anterior, el pan de cúrcuma debe hacerse con harina integral o harina de avena. También ten a la mano 2 claras de huevo, 1/3 de taza de agua, cúrcuma, cebolla, orégano, sal marina y 1 pizca de polvo de hornear.

Revuelve bien los ingredientes, vierte la mezcla y lleva al airfryer por 15 minutos a 370 gramos. Si no tienes este equipo, también puedes hacer esta receta en microondas por tan solo 5 minutos.

Una vez listo, corta por la mitad cuando se enfríe y rellena.

Pan de cúrcuma
Pan de cúrcuma hecho con harina de avena / Instagram: @healthylife_bymg

Domingo: Muffins de queso hecho con harina de avena

En las recetas de avena no puede faltar el muffins salado. La base de esta preparación son 30 gramos de harina de avena (o integral), 30 gramos de avena en hojuelas, 3 claras de huevo, 1/3 de taza de agua y 2 tocinetas de pavo.

Coloca todos esos ingredientes en un bowl, y aparte, añade 20 gramos de queso mozzarella libre de grasas, orégano, sal marina y cebolla en polvo.

Muffins para el desayuno
Muffins con avena / Instagram: @healthylife_bymg

Te recomendamos: Cuida tu figura: prepara tus propias galletas de avena y coco

Tags: avenadesayunorecetas

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