Receta para hacer aros de cebolla crujientes, saludables y sin aditivos

Aros de cebolla / Créditos: Freepik

Anímate a hacer una receta de aros de cebolla caseros cuando quieras pasar el rato viendo tu serie favorita o tengas un compartir en casa.

No tienes que prepararlos con aceite, puedes usar la freidora de aire o el horno. Ambas herramientas de cocina permitirán que tus aros de cebolla conserven un delicioso gusto, y sean verdaderamente sanos.

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¿Cómo se hacen los aros de cebolla sin tanta grasa?

Tasty Ride se las ingenió y creó una versión 100% ligera que vale la pena probar en cualquier momento del día, incluso en la noche.

Con esta opción no te ves en la necesidad de usar harina de trigo y sustituyes el aceite tradicional por unas gotas de oliva.

En resumen, estos son los ingredientes que necesitas para hacer la receta de aros de cebollas caseros:

– 2 cebollas cortadas en aros.

– 3 huevos.

– 1 taza de harina de avena o almendras.

– 1 pan integral tostado, rallado o triturado (este ingrediente es opcional en los aros de cebollas saludables).

– 1 cucharadita de sal.

– Especias al gusto.

– Aceite de oliva en spray o líquido.

Las más recomendadas para tus aros de cebolla

La cebolla morada o la roja son las mejores para resaltar el sabor en aquellas recetas saladas donde tienen cierto protagonismo. Especialmente cuando se trata de ensaladas, hamburguesas y salsas.

No obstante, la blanca es perfecta para caramelizar, degustar en bocadillos fritos y añadirle sazón a las comidas líquidas, como la sopa. Dicho esto, úsala para hacer aros de cebolla y pasar una tarde o fin de semana distinto.

Propiedades nutricionales

Por cada 100 gramos aporta al menos 40 calorías, no contiene colesterol, está hecha de mucho potasio y es una fuente de fibra. Además, agrega a tu cuerpo 12% de vitamina B6 y C, y la dosis de carbohidratos es muy baja.

En conclusión, no evites hacer aros de cebolla. Trata de seguir la receta de Tasty Ride para que te alimentes sin sentir culpa y la pases bien.

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