Postres de gelatina con yogur y frutos rojos / Créditos: Pixabay (Matěj Vrtil)
¿Qué te parece preparar para la merienda un rico postre de gelatina (sin sabor o de colores) con yogurt y frutos rojos? Estos son el tipo de dulces que necesitas para tener una dieta llena de motivación.
Es decir, no te enfoques nada más en comidas saladas. Al contrario, planifica qué tipo de dulces quieres probar, ajusta tu presupuesto y comienza esta nueva etapa cargada de nuevas ideas.
Healthylife Bymg te recomienda un postre de gelatina ligero con frutos rojos buenísimo para matar los antojos. Además, es fácil de realizar y no necesita muchos ingredientes: se trata de una especie de flan con yogur bajito en calorías.
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Aunque este postre lleva gelatina sin sabor, si deseas prepararlo para niños recuerda que puedes usar una de colores.
– 1 taza de yogur griego.
– 1 paquete de gelatina sin sabor.
– 2 cucharadas de edulcorante.
– Frutos rojos.
Este postre de gelatina no necesita leche líquida, en polvo, o en crema, y eso te facilita aún más el proceso de preparación. Acá la consistencia la consigues con el yogurt, lo que es bueno para ti porque además de tener un dulce sano, este contará con fuente de calcio y vitaminas.
El yogur griego es un producto que facilita la digestión, tiene menos cantidad de azúcar y es recomendado para perder peso sin dejar de comer.
Aparte, es completamente versátil, al punto de que puedes mezclarlo en batido, usarlo para decoración o dejarlo de relleno para un postre de gelatina.
Mientras tanto, la gelatina es una gran aliada para mantener una dieta saludable, también favorece la salud de la piel y fortalece los huesos. Por otro lado, tiene alrededor de 60 calorías por cada 100 gramos y calma la ansiedad.
Ahora lo sabes, cuando tengas un capricho por comer dulce piensa primero en este postre de gelatina con frutos rojos. ¡Evita caer en la tentación del azúcar refinada!
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Prepara la gelatina sin sabor según las instrucciones del paquete.
Luego, vierte la preparación de gelatina sin sabor a 1 taza de yogur, añade edulcorante y los frutos rojos.
Revuelve todo, transfiere el postre de gelatina a la nevera por 3 o 4 horas.
Al picarlo decóralo con más frutos rojos por encima.
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