Postres de gelatina con yogur y frutos rojos / Créditos: Pixabay (Matěj Vrtil)
¿Qué te parece preparar para la merienda un rico postre de gelatina (sin sabor o de colores) con yogurt y frutos rojos? Estos son el tipo de dulces que necesitas para tener una dieta llena de motivación.
Es decir, no te enfoques nada más en comidas saladas. Al contrario, planifica qué tipo de dulces quieres probar, ajusta tu presupuesto y comienza esta nueva etapa cargada de nuevas ideas.
Healthylife Bymg te recomienda un postre de gelatina ligero con frutos rojos buenísimo para matar los antojos. Además, es fácil de realizar y no necesita muchos ingredientes: se trata de una especie de flan con yogur bajito en calorías.
También puedes leer: Bowl de frutas con yogurt: inspírate en estas ideas de desayunos saludables para empezar a comer mejor
Aunque este postre lleva gelatina sin sabor, si deseas prepararlo para niños recuerda que puedes usar una de colores.
– 1 taza de yogur griego.
– 1 paquete de gelatina sin sabor.
– 2 cucharadas de edulcorante.
– Frutos rojos.
Este postre de gelatina no necesita leche líquida, en polvo, o en crema, y eso te facilita aún más el proceso de preparación. Acá la consistencia la consigues con el yogurt, lo que es bueno para ti porque además de tener un dulce sano, este contará con fuente de calcio y vitaminas.
El yogur griego es un producto que facilita la digestión, tiene menos cantidad de azúcar y es recomendado para perder peso sin dejar de comer.
Aparte, es completamente versátil, al punto de que puedes mezclarlo en batido, usarlo para decoración o dejarlo de relleno para un postre de gelatina.
Mientras tanto, la gelatina es una gran aliada para mantener una dieta saludable, también favorece la salud de la piel y fortalece los huesos. Por otro lado, tiene alrededor de 60 calorías por cada 100 gramos y calma la ansiedad.
Ahora lo sabes, cuando tengas un capricho por comer dulce piensa primero en este postre de gelatina con frutos rojos. ¡Evita caer en la tentación del azúcar refinada!
También puedes leer: Vasitos para postres con yogur: se hacen en cinco minutos
Prepara la gelatina sin sabor según las instrucciones del paquete.
Luego, vierte la preparación de gelatina sin sabor a 1 taza de yogur, añade edulcorante y los frutos rojos.
Revuelve todo, transfiere el postre de gelatina a la nevera por 3 o 4 horas.
Al picarlo decóralo con más frutos rojos por encima.
Los atentados del 11 de septiembre estremecieron a Estados Unidos siendo uno de los eventos… Read More
Estados Unidos y el mundo se estremeció el 11 de septiembre de 2001 por cuenta… Read More
Han pasado 23 años desde que se registraron los atentados del 11 de septiembre contra… Read More
¿Te imaginas ver una jirafa sin manchas en su cuerpo? Este curioso caso se registró… Read More
Una pareja de meteorólogos protagonizó una boda muy especial y muy acorde a sus profesiones:… Read More
Tom Leppard o 'El hombre leopardo' fue un militar británico que prestó sus servicios por… Read More