Ensalada de garbanzos / Blog: https://caitsplate.com/
Cuando se trata de comidas saludables, Cait’s Plate es toda una maestra. Todas sus recetas constan de la cantidad suficiente de proteína, fibra y vitaminas. Entre esa lista figura la ensalada de garbanzos, una opción ideal para mantenerse a dieta.
Esta ensalada de garbanzos a la mediterránea es muy económica y fácil de llevar al trabajo. La receta completa podrás mirarla al final del artículo, no pierdas ningún detalle ¡anímate y rompe la rutina de una vez por todas!
Te recomendamos: Ensaladas gourmet con queso para preparar desde casa
Esta ensalada es perfecta para incluir en tu dieta por su aporte gigantesco de proteína.
Además, son bajos en carbohidratos y altos en proteína.
Por otro lado, tienen calcio, mucha fibra dietética y cuentan con vitaminas B1, B2, B6, B9, C, E y K.
Debido a todos los beneficios de esta ensalada, sería muy apropiado combinarla con atún enlatado, maíz y aguacate.
De igual forma, para tu dieta quedaría bien una ensalada de garbanzos a la mediterránea con vinagreta de tomate, cebollín y cilantro.
¿No eres muy fanático de los granos en ensaladas? Entonces coloca a tu receta dietética una ración pequeña de pollo o salmón.
El garbanzo se ha convertido en un ingrediente popular en México, España y las ciudades árabes por ser tan versátil.
Aunque son muy usados para prepararlos en sopa, te daremos algunas ideas para incluirlos en una ensalada:
– Ensalada de garbanzos con verduras salteadas.
– Ensalada templada de garbanzos y pimientos.
– Garbanzos a la mediterránea con caldo, aguacate, tomate y calabacín.
Te recomendamos: Ensaladas de verduras para la cena: inclúyelas en tu dieta
Escucha nuestro podcast América Factual y entérate de los hechos que son noticia hoy en el mundo entero.
Primero, deja los garbanzos remojados en agua desde la noche anterior.
Ubica una olla, agrega suficiente agua y espera que hierva.
Una vez que hierva el agua, añade sal, cebolla, ajo y los condimentos que consideres.
Después, agrega los garbanzos y cocina a fuego alto.
Luego, una vez que estén suaves, retíralos del agua y puedes usarlos para tu ensalada.
Al mismo tiempo, cocina la pasta integral hasta que esté al dente.
Mientras tanto, corta las espinacas, los pepinos, los tomates y la cebolla.
En un bowl, une todos los ingredientes, agrega vinagreta griega, aceite de oliva, glaseado y sirve.
Los atentados del 11 de septiembre estremecieron a Estados Unidos siendo uno de los eventos… Read More
Estados Unidos y el mundo se estremeció el 11 de septiembre de 2001 por cuenta… Read More
Han pasado 23 años desde que se registraron los atentados del 11 de septiembre contra… Read More
¿Te imaginas ver una jirafa sin manchas en su cuerpo? Este curioso caso se registró… Read More
Una pareja de meteorólogos protagonizó una boda muy especial y muy acorde a sus profesiones:… Read More
Tom Leppard o 'El hombre leopardo' fue un militar británico que prestó sus servicios por… Read More