¿Te gustaría aprender a preparar una ensalada con frutas aderezada con vinagreta dulce y mix de lechugas verdes? Llegaste al lugar indicado.
Healthylife Bymg a través de su cuenta en Instagram te comparte la mejor receta que puedes hacer para desayunar y merendar.
También puedes disfrutarla de acompañante en algún plato de tu preferencia, y degustarla los fines de semana para darle un toque fresco a tus días.
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Ingredientes de la vinagreta dulce para ensalada con frutas
El aderezo para ensalada con frutas es facilísimo de realizar, solo tienes que tomar en cuenta la combinación de ingredientes para que no te pases de azúcar.
Además, antes de prepararlo debes tomar en cuenta cuáles son los ingredientes que lleva la ensalada dulce con lechuga. El mix de hojas verdes le da el equilibrio que estás buscando en el plato, así que no las descartes antes de probarlo.
Para el aderezo de la ensalada con frutas necesitas lo siguiente:
– 1 cucharada de aceite de sésamo.
– 1 cucharadita de vinagre balsámico.
– 2 cucharadas de mermelada de fresa sin azúcar.
– Pizca de sal.
– Pimienta.
– 1 sobre de edulcorante.
Aprende cómo combinarlas
Es cierto que las ensaladas con frutas son muy sabrosas y refrescantes, sin embargo, es necesario conocer las reglas básicas para conseguir la fusión ideal.
Esto se aplica básicamente para evitarte una mala digestión o que repitas la comida minutos después. También es elemental realizar una ensalada con frutas exitosa para que no afecte tu proceso digestivo.
Así puedes clasificarlas cuando las coloques en el bowl:
Ensaladas verdes con frutas dulces: plátano, durazno, pasas y sandía.
Semidulces: mango, manzana, papaya, pera, uvas y duraznos.
Ácidas: fresas, moras, frambuesas, arándanos, piña, guayaba, kiwi y toronja.
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Ensalada con frutas y vinagreta dulce
Ingredients
- Mix de hojas verdes
- 1/2 aguacate
- 1 taza de moras
- 1 puño pequeño de zanahoria rallada
- Nueces al gusto
- Maíz al gusto
- 1 cucharada de aceite de sésamo
- 1 cucharadita de vinagre balsámico
- 2 cucharadas de mermelada de fresa sin azúcar
- Pizca de sal
- Pimienta
- 1 sobre de edulcorante
Instructions
Para el aderezo dulce mezcla aceite de sésamo, vinagre balsámico, mermelada de fresa, pizca de sal, pimienta y 1 sobre de edulcorante.
Luego, para armar la ensalada con frutas coloca en el tazón mix de hojas verdes, aguacate, moras, zanahoria rallada, maíz y nueces.
Vierte la vinagreta dulce encima y disfrútala.
