El jugo verde con leche de avena es una bebida que te ayudará a empezar el día con energía, gracias a sus nutrientes y propiedades.
Este licuado recomendado por SugaredCoconut puedes tomarlo en ayunas, de merienda o antes de la cena. En cualquiera de estos tres escenarios actuará para combatir las ganas de comer, y además, es un excelente aliado para consumir verduras de hojas verdes.
En este sentido, si no eres amiga de las ensaladas, entonces apóyate de la receta de este jugo verde con avena para que le proporciones a tu cuerpo cualidades nutricionales, pero de otra forma.
También puedes leer: 4 formas distintas de hacer un batido de zanahoria saciante y saludable
Beneficios del jugo verde
Expertos de MedLine Plus reseñan que las verduras de hojas verdes contienen vitamina C. Es decir que, si las cápsulas te caen mal en el estómago, puedes hacer esta receta de sustituto para reforzar tu sistema.
El jugo verde también puede ayudarte a optimizar el funcionamiento de los órganos de tu cuerpo. Esto significa que tiene un efecto depurativo y diurético que te permite eliminar los desechos del cuerpo con mayor facilidad.
También es muy bajo en calorías, pues usualmente usas frutas con alto contenido en agua, y no necesitas endulzarlo.
Además, el jugo verde suele ser alto en fibra por el aporte de espinacas, col rizada, acelgas, pepino y apio.
¿Cómo se prepara un licuado verde?
En la Internet abundan las recetas de jugo verde, sin embargo, en la mayoría de ellas las instrucciones son muy parecidas.
Lo primero que debes hacer es cortar las frutas de la receta, así como las hojas que hayas elegido para tu jugo verde.
Después, coloca estos ingredientes en la licuadora, vierte leche o agua y mezcla a máxima velocidad.
Hay personas que cuelan el jugo para poder beberlo sin grumos. Esta es una gran solución para evitar los molestos trozos que no se batieron bien.
Finalmente, toma tu jugo verde al momento. Dejarlo reposar más tiempo en el congelador o la nevera solo hará que cambie un poco el sabor, y se ponga de aspecto más oscuro.
También puedes leer: Jugos de remolacha con frutas que te llenan de vitalidad
Jugo verde con avena
Ingredients
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 1/2 taza de piña congelada
- 1 cucharada de linaza
- 1 cucharada de jengibre fresco
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 taza de agua de coco
- 1 taza de leche de avena
Instructions
Corta las espinacas y piña congelada.
Retira la piel del jengibre y exprime el jugo de ½ limón.
Coloca estos ingredientes en la licuadora junto con la linaza molida y vierte los ingredientes líquidos.
Mezcla por 2 minutos o hasta que esté bien integrado.
Bebe el jugo verde con leche de avena al momento con o sin hielo.
