Jugo de manzana con leche / Instagram: caitsplate – Créditos: Pixabay (pasja1000 e)
El jugo de manzana con leche es una receta cargada de grandes beneficios: tiene fibra, proteína, vitamina C y efecto saciante.
La nutricionista Caitlyn Elf aconseja prepararlo cuando sientas ganas de picar entre comidas o necesites energía extra antes de entrenar. También te funciona si sufres de estreñimiento ya que la manzana ayuda a regular el intestino y te permite drenar.
“Este jugo de manzana es rebosante, completo, satisfactorio y con sabor otoñal. Además, puede ser un desayuno portátil ya que está lleno de proteínas, fibra, frutas granos y integrales”, mencionó en su blog Caits Plate.
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Este batido combina con muchos toppings, si todavía no tienes idea de cuáles puedes usar, el siguiente listado será de ayuda. Todos ellos ofrecen grandes beneficios para tu salud y contienen propiedades nutricionales que deberías aprovechar en la receta del jugo de manzana.
Estas semillas son dietéticas, aportan vitaminas B, calcio, hierro, zinc y tienen un sabor a cereal sin azúcar. Aparte, es libre de gluten y colabora con el tránsito intestinal. Al momento de hacer tu batido espolvorea un poco por encima y disfrútalo bien frío.
El coco rallado también hace maravillas en el cuerpo. Este ingrediente contribuye con potasio, hierro y selenio, también te permite regular la digestión e incluye fibra. Sin embargo, en el mercado tienes la opción de elegir entre coco rallado con y sin azúcar, procura escoger la alternativa más sana para no agregarle tantas calorías a tu jugo de manzana.
Por último, tienes a las semillas de calabaza, ellas concentran múltiples elementos como: omega 3, magnesio, antioxidantes y zinc.
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Combina la banana con la manzana y el yogur griego en la licuadora.
Añade lentamente la leche hasta que consigas la consistencia deseada.
Vierte el jugo de manzana en el vaso y cubre con granola o nueces.
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