Jugo de manzana con banana y leche para la tarde: tiene fibra y proteína

Jugo de manzana con leche / Instagram: caitsplate – Créditos: Pixabay (pasja1000 e)

El jugo de manzana con leche es una receta cargada de grandes beneficios: tiene fibra, proteína, vitamina C y efecto saciante.

La nutricionista Caitlyn Elf aconseja prepararlo cuando sientas ganas de picar entre comidas o necesites energía extra antes de entrenar. También te funciona si sufres de estreñimiento ya que la manzana ayuda a regular el intestino y te permite drenar.

“Este jugo de manzana es rebosante, completo, satisfactorio y con sabor otoñal. Además, puede ser un desayuno portátil ya que está lleno de proteínas, fibra, frutas granos y integrales”, mencionó en su blog Caits Plate.

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Toppings que le van bien al jugo de manzana con leche

Este batido combina con muchos toppings, si todavía no tienes idea de cuáles puedes usar, el siguiente listado será de ayuda. Todos ellos ofrecen grandes beneficios para tu salud y contienen propiedades nutricionales que deberías aprovechar en la receta del jugo de manzana.

1. Jugo de manzana con topping de quinoa

Estas semillas son dietéticas, aportan vitaminas B, calcio, hierro, zinc y tienen un sabor a cereal sin azúcar. Aparte, es libre de gluten y colabora con el tránsito intestinal. Al momento de hacer tu batido espolvorea un poco por encima y disfrútalo bien frío.

2. Topping de coco

El coco rallado también hace maravillas en el cuerpo. Este ingrediente contribuye con potasio, hierro y selenio, también te permite regular la digestión e incluye fibra. Sin embargo, en el mercado tienes la opción de elegir entre coco rallado con y sin azúcar, procura escoger la alternativa más sana para no agregarle tantas calorías a tu jugo de manzana.

3. Semillas de calabaza

Por último, tienes a las semillas de calabaza, ellas concentran múltiples elementos como: omega 3, magnesio, antioxidantes y zinc.

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