Batidos para desayunar con papaya que te solucionan la mañana en cinco minutos

Batidos para desayunar / Instagram: thefitbowl - Pixabay

Las recetas saludables de batidos para desayunar con papaya deben estar compuestas por una carga importante de frutas, vitaminas, proteínas y lácteos.

La avena es uno de los carbohidratos que más se usan en las recetas de batidos saludables. No solo es una fuente de fibra, también tiene vitaminas del grupo B y ataca el estreñimiento.

Mientras que, las semillas de chía trabajan en el tránsito intestinal, contienen calcio, ácidos grasos y proteína. Es por eso que Celia García, especialista en Dietas y Nutrición, agrega ambas opciones en los licuados de frutas del día.

García aconseja estos batidos saludables para desayunar, te encantarán porque son diferentes y bastantes completos.

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Batidos para desayunar con papaya y algo más

1. Batido de papaya con avena

Seguramente habrás probado otros batidos para desayunar con avena, pero no uno como este. Para prepararlo bate 1 cucharada de chía con ½ taza de leche de almendras, y déjala reposar 3 minutos.

Mientras se gelatinizan las semillas, licúa ½ papaya con 1 taza de mango y 1 cucharada de leche. Aparte, mezcla avena instantánea con la preparación de la chía, y finalmente, unifica todo en un vaso de vidrio.

2. Batidos para desayunar con papaya y plátano

Este es el segundo de los batidos para desayunar, y es una fusión tropical sorprendente.

En licuadora agrega 1 rodaja de piña, 1 taza de papaya, ½ plátano, ½ taza de leche de coco o la que tengas, y vainilla.

3. Con chía

La noche anterior deja reposando en la nevera 2 cucharadas de chía con 6 cucharadas de leche de almendras o la que tengas en uso.

Al día siguiente, prepara el jugo con ½ papaya, 2 rodajas de piña, 1 plátano congelado, 2 naranjas exprimidas, fresas y arándanos.

Vierte la preparación en el vaso, y encima, añade las semillas hidratadas con la leche. Este es uno de los batidos para desayunar más prácticos, y no lo puedes negar, ¡no tienes excusas!

4. Canela y avena

Los batidos para desayunar con canela son tradicionales, pero exquisitos. Esta vez, realiza uno con ½ taza de leche de almendras, ½ taza de avena, papaya al gusto y canela en polvo.

Jugo de papaya con piña, chía y leche

El quinto de los batidos sanos para desayunar es parecido a los anteriores, la única diferencia es que se hace con 1 taza de leche de coco, 2 rodajas de piña, semillas de chía y 1 taza de papaya.

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