Batido de yogur y limón / Instagram: greensmoothiegourmet - Créditos: Freepik (stokking)
Un batido de yogur es estupendo para tomar antes de hacer ejercicio porque contiene fibra, proteínas y no es tan azucarado.
Este no es cualquier batido de yogur porque cuenta con algunos ingredientes claves que refuerzan tu sistema inmunológico. Por ejemplo: limón, jengibre y cúrcuma.
Claro está, debes agregarlos en dosis mínimas para que no arruinen el sabor de la bebida, pero para eso están las indicaciones de Dee Dine.
Dine a través de su cuenta en Instagram Green Smoothie Gourmet te cuenta cuáles son las porciones que debes utilizar para que tengas un licuado increíblemente sabroso.
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Antes de entrar en materia de cantidades, mira con atención algunas razones de peso para preparar el batido de yogur.
– Puede ayudarte a aumentar tu inmunidad gracias a las propiedades del limón.
– Te permite sentirte llena temporalmente.
– Limpia, energiza y combate la ansiedad.
– Decora con ralladura de limón.
– Si puedes, vierte ½ cucharadita de esencia de lavanda.
– Corta rodajas de limón para colocarlas encima del batido de yogur.
– Si no dispones de mango también puedes usar ¼ taza de uvas verdes.
No en vano este ingredientes es recomendado en una dieta balanceada. Para empezar, tiene menos grasa que la mayoría de los llamados ‘productos light’, es natural y queda muy bien en la presentación de batido de yogur o en ensaladas.
Vale mencionar que también puedes añadirlo en un aderezo para darle un toque de frescura a la comida.
De igual modo, es especial para tartas, muffins y postres improvisados con frutos secos o galletas.
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Pica el mango y colócalo en la licuadora con el resto de los ingredientes.
Bate el batido de yogur a máxima velocidad.
Tómalo inmediatamente o llévalo al refrigerador para que esté más frío.
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