Batido de avena y manzana / Créditos: Freepik (stockking) – Créditos: Freepik (timolina)
Este batido de avena tiene manzana roja, canela y leche de almendras, lo que significa que es rico en fibra, vitaminas y minerales.
Puedes tomarlo cuando tu médico de confianza te recomiende controlar los niveles de azúcar y bajar el consumo de dulces.
Las meriendas saludables son una opción factible para lidiar con momentos críticos de antojos, y particularmente este batido de avena y manzana es increíble porque además de sano no cuenta con una carga excesiva de frutas.
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Un especialista te indicará cuáles son tus necesidades, pero si quieres empezar a comer mejor, sin duda alguna la avena será de mucha ayuda.
Por ejemplo, si no estás acostumbrada a prepararla, el batido de avena y manzana puede ser un buen comienzo para tomar sus beneficios.
Debes saber que por excelencia este es el cereal recomendado para adelgazar o mantener el peso debido a su capacidad de hacerte sentir saciada. No conforme con esto, ayuda a cuidar tu musculatura, tiene proteínas y evita que sientas ansiedad de picar a cada momento.
Además del batido de avena y manzana, hay otras maneras de consumirla. Por orden de popularidad puedes encontrarla en presentación de bowl, licuado, en frasco con frutas, en un tazón con frutos secos, con granola o yogur.
También en atole, remojada en agua desde la noche anterior, instantánea con leche fría o caliente, entre otras recetas.
Todas ellas son muy fáciles de hacer, pero la más sencilla de preparar es el batido de avena y manzana porque está listo en segundos.
En conclusión, es una receta práctica y contribuye con los nutrientes que necesitas para responder a tu rutina del día.
Usa este batido de avena y manzana como combustible, prepáralo cuando te sientas agotado y notarás un cambio positivo en el organismo.
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Pica la manzana en varios trozos pequeños.
Coloca la fruta en la licuadora con la leche y el resto de los ingredientes.
Licúa a máxima velocidad.
Sirve el batido de avena y manzana en el vaso con o sin hielo.
Espolvorea canela antes de tomarlo.
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