Batido con avena y mango: endulza tus desayunos con esta dupla perfecta

Batido con avena y mango / Freepik – Instagram: greensmoothiegourmet

Es esencial manejar un abanico de opciones en el desayuno, este buen hábito te ayudará a estar más cerca del equilibrio y podrás alimentarte mejor. A ese menú variado y natural agrega este batido con avena, mango y leche.

El batido con avena puede ser tu centro de comida o de acompañante. Aquí lo interesante es que en una sola bebida reúnes fruta, carbohidrato y proteína, esto es todo lo que requiere tu sistema inmune para empezar el día con fuerza.

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¿Cómo se hace el batido con avena y mango?

El batido con avena, mango y leche es una alternativa sana y económica, esa es la parte buena de esta receta natural y refrescante.

Por otro lado, no genera efectos negativos dentro del cuerpo, pues los ingredientes que contiene no son comprometedores y el licuado no lleva nueces.

Compruébalo con este listado de ingredientes:

– Tu batido con avena lleva 1 mango picado fresco o congelado.

– 1 ½ tazas de leche de descremada, de almendras, o la que tengas en la nevera.

– Además, necesitas 1 taza de avena instantánea.

– 1 cucharada de miel o jarabe de arce.

– El batido con avena también debería contar con 1 pizca de azúcar o edulcorante.

– Para finalizar, puedes colocarle 1 taza de hielo (opcional).

Sustitutos que puedes usar en el batido con avena si eres intolerante al gluten

Si no puedes consumir la receta original del batido con avena y mango porque lleva lácteos y gluten, entonces prepáralo como Green Smoothie Gourmet.

Una solución al problema puede ser combinarlo con 1 taza de agua de coco..

Aparte, si lo quieres más concentrado de sabor, añade 1 taza de calabacín en lugar de avena, y 2 cucharadas de jugo de limón.

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