Pasos para ser feliz y saludable. Foto: Freepik
La Escuela de Medicina de Harvard compartió unos consejos muy útiles para ser feliz y llevar una vida saludable. Dicha guía puede servir de instructivo para las personas que se proponen comenzar el año con la determinación de vivir siendo más felices y darle un giro sano a su alimentación.
Pasar tiempo de calidad disfrutando de experiencias satisfactorias y buena salud puede ser el sueño de muchas personas pero… ¿Cómo lograrlo? o ¿Cómo mejoras tu bienestar? Esas inquietudes son las que intenta resolver la Escuela de Medicina de Harvard por medio de su página web.
De acuerdo con el Dr. Ronald D. Siegel, profesor clínico, asistente de psicología en la Escuela de Medicina de Harvard y editor de la facultad de Psicología Positiva, para mejorar el bienestar emocional es necesario seguir los siguientes pasos:
Procura involucrarte por completo en las actividades que realizas cada día para que puedas disfrutarlas más y no preocuparte por temas del pasado o futuro.
La gratitud es un sentimiento que no todos valoran o le dan la importancia necesaria, sin embargo, por medio de ella puedes promover sentimientos positivos y optimistas, así como tener satisfacción con la vida y generar mejor conexión con los demás.
Poder conectarse con los demás es capaz de hacer que te sientas pleno y feliz, cosa que no se logra al ser muy egocéntrico. Intenta hacer actividades que no solo te beneficien a ti sino también a otras personas. Practica un poco de altruismo.
Después de tener un listado con tus virtudes aplícalas en tu cotidianidad, es decir, lee un nuevo libro si consideras que eres una persona curiosa o si piensas que la valentía te define, haz cosas que te reten, como hablar en público.
Mantén presente los momentos en donde te sentiste feliz y celebra cada uno de ellos. Comienza a alegrarte por tus victorias y sé feliz cuando logras algo que te motiva o emociona.
Según el Dr. Edward Phillips, fundador y director del Instituto de Medicina del Estilo de Vida de la Facultad de Medicina de Harvard, hay ciertos consejos que ayudan a ponerse sano.
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