Las noticias de desastres naturales se están volviendo cada vez más comunes. Sí, el cuidado del medioambiente es ahora parte principal de la agenda mundial, pero es tanta la información y tan acelerado el movimiento que es normal sentir ansiedad y temor por lo que pueda venir en nuestro mundo natural.
Esa sensación tiene un nombre particular y que ya es acuñado por expertos en salud mental alrededor del mundo: lo que sientes se llama ansiedad climática y en este artículo te contamos más al respecto.
¿Qué es la ansiedad climática?
Los científicos, activistas y políticos han advertido sobre los efectos adversos del aumento de las temperaturas globales y del cambio climático durante décadas, las olas de calor, las sequías y las inundaciones se han convertido en un elemento habitual de nuestros ciclos de noticias y nuestras redes sociales en la memoria reciente. Esto ha llevado a que el término “ansiedad climática” sea acuñado por muchos al hablar sobre el tema del cambio climático y su efecto en nuestra salud mental.
Cuando hablamos de ansiedad climática nos referimos a la preocupación y angustia que se genera por el cambio climático y también a la sensación de falta de control que provocan los desastres naturales, cada vez más frecuentes y extremos por culpa del calentamiento global.
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La situación es cada vez más general y la psiquiatra Lise Van Susteren dice que actualmente “si no tienes ansiedad climática, o estás mintiendo o vives en un estado de negación”.
Van Susteren lleva más de una década explorando los efectos psicológicos del cambio climático. Es pionera en un campo, la terapia climática, que poco a poco gana adeptos entre los profesionales de Estados Unidos y de todo el mundo.
Un problema que hay que tomar en serio
Van Susteren es cofundadora de la Alianza de Psiquiatría Climática y ha luchado, junto a sus compañeros, para que la Asociación Psiquiátrica Estadounidense (APA) reconozca el clima como un factor agravante de los problemas de salud mental.
La terapeuta logró una ansiada victoria el mes pasado, cuando la APA accedió a incluir el agravante climático en el Manual Diagnóstico y Estadístico del país, un documento que ayuda a investigadores y profesionales de la salud mental a identificar y diagnosticar trastornos.
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También ayudó a crear una red de psicólogos concienciados sobre la crisis climática que organiza eventos y seminarios de forma regular. La asociación ofrece un directorio nacional con datos de contacto de más de 100 terapeutas climáticos en Estados Unidos y Canadá.
“Pasos pequeños”, dice suspirando sobre su batalla para conseguir que el sistema de salud de su país se tome en serio el problema.
¿Qué siente una persona con ansiedad climática?
Alguien que experimenta ansiedad climática puede sentirse preocupado, nervioso o asustado por las consecuencias del cambio climático y lo que depara el futuro para nuestro planeta. También pueden experimentar un estado de ánimo bajo relacionado con una sensación más amplia de desesperanza o impotencia.
¿Cómo se puede combatir la ansiedad climática?
Si bien cierta ansiedad puede convertirse en un trastorno, en muchos casos, tomar medidas a nivel personal puede ayudar a remediar las ansiedades y controlar lo que está bajo nuestro control.
– Mantente activo
– Dedica parte de tu tiempo libre a una causa ambiental con la que conectes
– Aléjate de las noticias cada vez que sientas que estás abrumado
– Conecta con personas que ames y te hagan sentir mejor
– Recuerda que tú también puedes aportar tu granito de arena con acciones diarias que ayudan al planeta.
Con información de EFE
