Dormir poco aumenta las posibilidades de sufrir cáncer de mama ya que la alteración del sueño o la exposición a la luz mientras se duerme no permite tener un sueño reparador y afecta al sistema inmune, aseguró el doctor Reyes Haro Valencia, director del Instituto Mexicano de Medicina Integral del sueño (IMMIS).
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“En promedio las mujeres en edad adulta y reproductiva duermen alrededor de seis horas, lo que es menos de lo que requiere el organismo, y esto puede afectar el sistema inmune”, dijo en un comunicado el especialista.
En medio del mes de la lucha contra el cáncer de mama, el doctor Reyes Haro explicó que actualmente el estilo de vida en las mujeres con exceso de trabajo por el cuidado de la casa y los hijos junto a su carga laboral, las lleva a dormir menos horas, afectando la calidad del sueño.
El especialista detalló que el incorrecto control del sueño puede atribuirse a un estilo de vida lleno de preocupaciones ya sea por trabajo, el traslado que conlleva llegar al centro laboral, el estrés en la familia y en el trabajo.
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Añadió que existen cuatro etapas del sueño: dos ligeras y dos profundas. La tercera etapa es muy importante ya que en ella se da la restauración física y esta se reduce al dormir menos, ocasionando inflamación celular y enfermedades crónicas.
Las fases 3 y 4 del sueño son las etapas de la restauración donde se fortalece el sistema inmunológico, el cerebro se restaura y se logra un equilibrio emocional.
“El desequilibrio en el tiempo de reparación de nuestras células durante el sueño afecta al sistema inmunológico que permite la destrucción de las células cancerígenas, por lo tanto, si no se completa el ciclo, las células malignas se desarrollan libremente afectando la salud de las personas”, advirtió Reyes.
Finalmente, Haro Valencia recomendó a las mujeres dormir bien para tener una mejor salud y evitar trastornos en el comportamiento como fatiga, problemas de la personalidad, irritabilidad, ansiedad, depresión, problemas de atención y memoria.
“Dormir bien es tan importante como tener una alimentación correcta y balanceada”, puntualizó.
Con información de EFE
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