Bienestar
Los últimos consejos sobre bienestar para llevar una vida armoniosa y saludable. Aprende a tener un estilo de vida con una alimentación balanceada y sin sacrificarte. Prepara los platos más deliciosos y dale variedad a tu mesa con las dietas de los famosos paso a paso. Introduce a tu menú programas de alimentación que te harán sentir bien por dentro y por fuera. Recuerda que para tornear tu figura también debes concentrarte en comer los alimentos y porciones adecuadas, pero sin dejar de comer lo que te gusta. También podrás descubrir la versión más sana de tus platillos predilectos, así como también postres bajos en calorías para que comas rico sin remordimientos; mata ese antojo de dulce de la forma más provechosa para tus metas físicas. Conoce en bienestar de América Digital desde cero los movimientos de yoga acorde a tus necesidades de la mano de los expertos y con la mejor información para empezar la rutina que siempre soñaste, encontrarás alternativas para relajarte, mejorar tu metabolismo y conservar arriba tu estado de ánimo. Ponte al día con los mejores ejercicios para trabajar todo tu cuerpo, haz actividad física sin salir de casa, no tienes que vivir en el gimnasio para ponerte en forma y dile adiós al estilo de vida sedentario con los ejercicios que son tendencia y que mejor se adaptan a tu estilo de vida. No te pierdas los mejores tips para hacer tu día a día más sencillo sin perder el glamour, mantén tu hogar impecable. Aquí también encontrarás información de salud precisa y lejos de los mitos escandalosos, así como los hábitos que necesitas conocer para mantenerte en tu mejor condición física siempre.
Guía para saber qué hacer en caso de sismo durante la cuarentena
Sin importar la época del año a los sismos siempre se les asocia con la intranquilidad, y es aún normal que dicha sensación se incremente en la cuarentena actual que...
Read more10 claves para vivir en armonía con tu familia en cuarentena
Sin duda el aislamiento que se está viviendo en muchos países para prevenir la expansión de la COVID-19 nos está poniendo a prueba a más de uno sobre cómo vivir...
Read more¿Estar de mal humor todos los días durante 30 minutos puede ser benéfico para la salud?
¿Eres de esos que refunfuñan y se enojan por cualquier cosa? Entonces esta información te puede interesar bastante porque al parecer hay un aspecto positivo en estar de mal humor...
Read moreLa meditación: técnicas simples y efectivas para callar la mente
Cuando escuchas a tu maestro de meditación decir: "la meditación ya está ocurriendo dentro de ti"; comprendes que la sensación de paz verdadera no se encuentra afuera, existe únicamente en...
Read moreDeshazte de los “gorditos de la espalda” con esta rutina de ejercicios sencilla
El tiempo para comenzar a deshacerte de los indeseados "gorditos de la espalda" es ahora, no dejes para mañana lo que puedes comenzar hoy. Además, la forma de hacerlo es...
Read moreInsomnio: consejos que te ayudarán a dormir más y mejor
Dormir bien puede mejorar, y mucho, tu salud física y mental. Pero en estos tiempos ¿quién no ha sufrido de insomnio? La creciente propagación del coronavirus y el aislamiento obligatorio...
Read more¿Qué son los chakras y cómo puedo equilibrarlos?
Para hablar de chakras es importante mencionar, que el ser humano está constituido por un cuerpo físico y uno energético de acuerdo a la tradición oriental; ya sea china, japonesa...
Read moreLibros para colorear a Jason Momoa y Keanu Reeves disponibles para mejorar el estrés
Muchas personas aman los libros para colorear y dedican parte de su tiempo a esto; incluso colorear es una de las actividades preferidas no solo de los niños, también de...
Read moreSentadillas para principiantes: no hay excusas para dejar de ejercitarse en casa
No necesitas ser un amante del mundo fitness o hacer entrenamientos físicos con frecuencia para poder ejercitarte en casa. Puedes comenzar a trabajar tu cuerpo con sentadillas para principiantes. Hacer...
Read moreLa muerte de un hijo es una pérdida difícil de superar pero no imposible
Nacer y morir es una parte natural de la vida y si de algo podemos estar seguros es que en algún momento todos vamos a partir de este mundo. Sin...
Read more¿Estresado? Prueba con esta sencilla rutina de yoga desde la cama
¿Quieres mantenerte en forma pero al mismo tiempo se te hace difícil levantarte de la cama? No te preocupes, la solución está en esta sencilla rutina de yoga que puedes...
Read moreReto de abdomen de acero en 30 días: entrenamiento diario de 10 minutos
Lo bueno de los desafíos fitness es que motivan y tienen una finalidad en poco tiempo. Este reto de abdomen de acero dura 30 días y el objetivo es que...
Read more3 consejos sencillos para verte bien en las videollamadas aunque estés en pijama
Al estar en casa por tanto tiempo la tentación de estar en pijama se vuelve irresistible, sin embargo, aunque el hogar permite ciertas libertades en cuanto a la vestimenta, las...
Read moreAshley Graham, modelo de talla grande, comparte su rutina para bajar de peso: rápida y sencilla
La modelo de talla grande, Ashley Graham suele llamar la atención por su voluptuosa figura y la actitud con la que le enseña al mundo su belleza. Su reciente embarazo...
Read more3 trucos sencillos para eliminar los malos olores de la cocina
Al estar en casa durante tanto tiempo puede que el lugar en donde más permanezcas sea la cocina, por eso es importante mantener la higiene y eliminar los malos olores...
Read more5 ejercicios para tonificar piernas, abdomen y glúteos sin salir de casa
Para tener buen cuerpo no hace falta salir de casa, con realizar ejercicios para tonificar piernas, abdomen y glúteos puedes mejorar tu anatomía y conseguir una figura más estilizada desde...
Read moreConoce la forma de organizar un menú saludable y económico
La misión de muchas familias es prevenir que el coronavirus logre alcanzar a alguno de sus miembros, por esto, se quedan confinados en casa para resguardar la integridad de todos....
Read moreSeis consejos de la OMS para practicar ejercicios en casa en cuarentena
Estar en cuarentena no significa que debes interrumpir tus actividades físicas, también puedes practicar ejercicios en casa. Sin embargo, empezar una rutina de entrenamiento durante la pandemia de COVID-19 puede...
Read moreMejora la forma de tus glúteos desde casa con esta rutina de sentadillas
Ponerse en forma no es una misión imposible, menos ahora que posiblemente tienes más tiempo para ejercitarte en casa y hacer esta rutina de sentadillas que te permite lucir una...
Read moreEfectos de la nicotina sobre el cuerpo humano, ¿cómo dejarlo?
Quizá una de las razones más importantes en este momento para los fumadores a la hora dejar el cigarrillo, es el riesgo que corren de contraer COVID-19, e incluso de...
Read moreLO MÁS DESTACADO
