El trasnocho, el estrés y otros hábitos que aceleran el envejecimiento de las personas

En la vida cotidiana tenemos varios hábitos que pueden acelerar el envejecimiento, el cual es un proceso natural de la vida pero que se expresa principalmente en la apariencia física de las personas o los animales.

Cuando las personas envejecen, la primeras marcas empiezan a reflejarse en la piel. Sin embargo, los hábitos alimenticios, de actividad física o formas de afrontar situaciones son cruciales a la hora en que estos signos sean más o menos notables.

Y aunque muchos creen que para retardar el envejecimiento lo que se requiere es de costosos cuidados  cosméticos o procedimientos estéticos, la clave está en tener unos hábitos saludables en la vida diaria.

Buena hidratación: Beber suficiente agua es quizás uno de los hábitos más importantes para mantenerse rejuvenecidos. Si el cuerpo no está bien hidratado fallan sus funciones esenciales como la circulación de la sangre o el procesamiento de nutrientes.

Usar protector solar: Las cremas humectantes y demás productos de belleza servirán solo como un completo. Sin embargo, lo único que realmente ayudará a prevenir los efectos de la vejez en la piel es el uso diario del protector solar.

Este producto es capaz de prevenir el envejecimiento cutáneo; es decir, aparición de manchas, pecas y líneas de expresión. Quizás la razón más importante para usar producto es que evita el cáncer de piel generado por la luz solar o artificial.

Ver más: Reduce el estrés y mantiene la productividad: los beneficios de la semana laboral de cuatro días

Buena alimentación: Estar bien alimentados beneficia en gran medida la salud previniendo enfermedades asociadas al cáncer, sobrepeso, diabetes, e incluso, problemas cerebrovasculares o de memoria.

Cuando en lugar de comida saludable se escoge la opción de comida chatarra, este tipo de alimentos alteran procesos en el organismo que pueden dar pie a la aparición a un envejecimiento prematuro y de muchas enfermedades.

Controlar el estrés:  Si bien todas las personas están expuestas situaciones de extrema presión que generan ansiedad y estrés, esta última emoción puede provocar terribles consecuencias en la salud de las personas.

Además de ser un factor que acelera la aparición de arrugas, ojeras, este tipo de sentimientos de tensión física o emocional también inciden en la aparición de enfermedades y por eso es importante aprender a gestionarlos.

Finalmente, diariamente estamos expuestos a varios hábitos que pueden acelerar el envejecimiento de las personas; por lo que es fundamental aprender a identificarlos para tener una mejor calidad de vida.

Infórmate minuto a minuto sobre esta y otras noticias del mundo en nuestro Facebook.