Kickboxing, una alternativa para descargar adrenalina. Foto: Freepik
El kickboxing es un entrenamiento de cardio que más allá de favorecer la quema de calorías. Este deporte ayuda a descargar adrenalina y a aprender un poco sobre defensa personal.
Se trata de un deporte de combate cuyo origen es japonés con desarrollo occidental. Esta práctica está obteniendo cada día más popularidad entre las mujeres.
En esta disciplina se combinan técnicas de boxeo con algunos modelos de patadas de las artes marciales como el muay thai y el kárate.
Aunque varios gimnasios se encuentran ofreciendo clases de kickboxing, esta alternativa para descargar adrenalina también puede realizarse desde la comodidad del hogar.
Con este entrenamiento no solo se puede conseguir una mejora corporal, también se obtiene herramientas de defensa personal que pueden implementarse en momentos necesarios para resguardo personal.
Por ese motivo, muchos lo ven como un ‘dos por uno’, es decir, haces ejercicio y mejoras tu condición física mientras aprendes a defenderte de algunos peligro en la calle.
El entrenamiento de kickboxing se inicia con un calentamiento de 15 minutos. Después de eso, vienen 5 minutos de trote. Posteriormente, se enfocan en patadas laterales por 5 minutos más y culminan con 5 minutos lanzando golpes.
La última parte se realiza poniéndose en guardia y manteniendo la parte de adentro del antebrazo pegado al cuerpo, además, los puños deben estar cubriendo el mentón. Luego de eso, se estira el brazo de forma recta dejando los puños cerrados.
Con esta alternativa puedes disminuir el estrés y descargar adrenalina. Además, bajas de peso y aprendes sobre defensa personal. Si te gusta, deberías animarte a practicarlo, eso sí, antes debes consultar con tu médico para ver si puedes realizar los movimientos sin inconveniente.
Además de los beneficios de este deporte, como por ejemplo, quemar calorías y descargar adrenalina, es importante que conozcas algunas técnicas usadas en el kickboxing. Por ende, dentro de esta práctica las más comunes suelen ser:
Area of the purpose of this post is to spot an educated position games and… Read More
ArticlesWe are in need of your viewpoint! What had been your own experience with this… Read More
Since the the debut within the 1998, Realtime Gambling (RTG) has released a lot of… Read More
When in question, current email address the fresh gambling enterprise’s customer service otherwise check out… Read More
Content$twenty five No-deposit Added bonus Online gameNo deposit Incentive Pros and consSimple tips to Allege… Read More
ContentLive Instead of Belongings Founded Black-jack Gambling enterprisesWestern european BlackjackAnd that Blackjack System is typically… Read More