El Tai Chi y sus beneficios en el sistema inmunológico

Beneficios del TAI- CHI para el sistema inmune Foto: Unsplash

El Tai Chi es un arte marcial chino cuya práctica puede traer consigo beneficios, aunque se haga desde casa; sus principios filosóficos se basan en la interacción del yin y el yang, dos fuerzas opuestas que en equilibrio representan la salud y la armonía tanto en el individuo como en el mundo.

El planteamiento filosófico, que surgió en China hacia el 700 a. C., expone la existencia de dos fuerzas opuestas y complementarias, las cuales son esenciales en el universo. El yin representa la feminidad, a la madre tierra, a la oscuridad. Mientras que el yang es la fuerza masculina, representa el cielo y la luz.

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Tai Chi: equilibrio interno

Partiendo de este principio; el Tai Chi es el contraste entre lo lleno y lo vacío, lo frío y lo caliente, lo masculinidad y lo feminidad.

El desequilibrio de estas dos fuerzas en el cuerpo se traduce en enfermedad, ya sea a nivel físico, mental o espiritual. Mientras que la salud se ve reflejada en el equilibrio o balance de la oscuridad y la luz del individuo.

Muchas veces nos sentimos agotados a nivel físico y emocional, incluso cuando nuestros hábitos alimenticios y de sueño son “sanos”. De esta situación surgen las preguntas: ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Estoy perdiendo energía?

Desde el punto de vista del Tai Chi, la pérdida de energía es algo natural, pero perderla en exceso es un riesgo para la salud, es así que este arte marcial trae beneficios físicos.

Principales fugas de energía vital

De acuerdo con Andrea Acuña, bióloga, maestra de Tai Chi y Chi Kung; en todo momento estamos perdiendo energía al considerarse que todos los seres biológicos estamos directamente afectados por el tiempo lineal.

“Todo lo que tiene materia muere de cierta manera. Nacemos crecemos y morimos, esa es una verdad”, agrega Acuña.

Sin embargo en la mente, a través de la meditación, existe una atemporalidad que se llama presente. A través de la meditación se logra calmar la mente y de esa manera se evita el derroche energético de la mente ruidosa, explica Acuña.

En este sentido, la práctica del Tai Chi aporta a la mente calma, incluso si se practica en casa, pues esta disciplina es considerada una meditación en movimiento, aportando consciencia corporal, paz mental, e incorpora prana (energía vital), a través de la respiración, beneficios propios de esta actividad.

Una mente sana es equivalente a un cuerpo sano

Según Rodrigo García, Shi Heng Sheng, director de Loto Blanco en México, cuando la mente aprende mantenerse positiva frente a situaciones de crisis, el sistema inmunológico se hace fuerte, un importante beneficio del Tai Chi para la salud.

La felicidad es una cuestión de actitud, ¿qué pensamientos elijo tener? Y de acuerdo a esta primisa qué sentimientos me permito experimentar. Una mente negativa tarde o temprano manifestará enfermedad, explica García.

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Con prácticas sanas como el Tai Chi, el yoga, el chi kung, o cualquier deporte que podamos hacer en casa, más una sana alimentación y una observación atenta de los pensamientos es posible afrontar de manera positiva una situación crítica, como el aislamiento que vive actualmente la humanidad, sus beneficios pueden hacer la diferencia.

Te recomendamos estos ejercicios de Tai Chi para todo tipo de practicante, ya sea principiante o avanzado.

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