Barre ejercicios: un entrenamiento para quemar grasa, tonificar el cuerpo y liberar estrés

Ejercicios de barre, una disciplina que moldea el cuerpo. Foto: Freepik

El barre es una disciplina que tiene más de 3 años gozando de mucha popularidad en el mundo del fitness gracias a que sus ejercicios aportan muchos beneficios corporales como moldear la figura y hacer que el organismo se relaje.

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¿De qué se trata el barre?

Consiste en una serie de ejercicios isométricos en donde se combinan disciplinas como danza, yoga, ballet y pilates. El objetivo de este entrenamiento es poder trabajar la mente, no obstante, lo que llama la atención de muchas chicas es que pueden quemar grasa y definir el tono muscular.

¿Cómo se logra esto? Por medio de la repetición de los movimientos específicos de la rutina en donde los músculos se mantienen en tensión.

Beneficios del barre y sus ejercicios

Practicar este entrenamiento te permite disminuir grasa, ganar equilibrio, mejorar la actividad cardiovascular, reducir estrés, elevar la resistencia, corregir la postura, incrementar la elasticidad, tonificar el cuerpo y trabajar la coordinación.

Rutinas para tonificar el cuerpo desde casa

Aunque generalmente las clases se realizan en centros especializados, sí hay forma de realizar el barre desde la comodidad del hogar.

Body Barre

Las clases online se encuentran disponibles las 24 horas del día en su plataforma, es decir, puedes practicar en el momento que desees en cualquier lugar del mundo. En Body Barre no solo hay rutinas de entrenamiento, también comparten tips de respiración y alimentación.

Barre Intensity

Por medio de su cuenta de Instagram puedes conseguir ejercicios o incluso clases completas para que hagas desde casa. Además, ellos realizan certificación en línea de barre para las personas que tiene experiencia en dicha disciplina.

Barre MX

Aquí encuentras diversas clases a lo largo del día, del mismo modo para las que son ‘mom to be’. Ellos también ofrecen un servicio delivery para llevar algunos artículos necesarios como ligas de resistencia, pelotas, mat y mancuernas.

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