Dulces sueños: bebidas naturales que pueden ayudarte a dormir mejor

Manzanilla

Se trata de una infusión bastante popular que ayuda a tratar el estrés o el insomnio. La manzanilla posee propiedades sedantes, antiinflamatorias, antialérgicas y antibacterianas. Gracias a sus componentes se puede liberar la ansiedad y por ende se obtiene un mejor descanso.

Leche caliente

Si perteneces al grupo de niños que tomaban leche antes de dormir seguro este hábito es familiar para ti. Sin embargo, más allá de ser una regla de mamá, la leche caliente es capaz de brindar tranquilidad. Intenta tomar un vaso tibio de este producto animal en la noche y siente si te proporciona la ayuda que necesitas para dormir como un bebé.

Valeriana

La valeriana, junto con la manzanilla, posee mucha popularidad cuando de descanso se habla y es que es un ingrediente capaz de ofrecer tranquilidad. Aunque se encuentra en gotas y pastillas, intenta tomar una infusión antes de dormir para facilitarle la tarea al sistema nervioso. Además, el efecto sedante de esta rama es ideal para ayudar a dormir mejor.

Té de tila

Si buscas una bebida natural que favorezca tus niveles de relajación puedes intentar con un té de tila. Esta infusión contiene propiedades antiansiolíticas y calmantes que ayudan a tranquilizar el cuerpo sin químicos.

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