Si de algo estamos seguros es que el café es una de las bebidas predilectas para comenzar el día con la mayor energía, sin embargo, no se trata de la única opción. Ya sea que prefieras tomar algo caliente o un poco más fresco, aquí te dejamos cinco ideas de bebidas para la mañana que además podrían aportar algunos beneficios a tu salud y belleza cuando los tomas con frecuencia.
Bebida de té verde para comenzar la mañana
Una de las bebidas ideales para empezar el día es el té verde con un poco de hojas de menta. Esta fresca fusión aporta una dosis de antioxidantes y polifenoles, que previenen el daño celular. Por si fuera poco, mejora la digestión y disminuye la inflamación abdominal, mientras controla la ansiedad y el estrés.
Bebida de plátano y canela para las mañanas
Si quieres tomar algo más fresco esta bebida de plátano y canela es una opción bastante popular. La banana milk se ha dado a conocer por ser una leche vegetal beneficiosa para brindar energía, mejorar la digestión y aportar nutrientes por la mañana.
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Leche con cacao
Para los amantes de las bebidas con chocolate en las mañanas, nada mejor que esta preparación. Por su contenido de vitaminas y antioxidantes propios del cacao, es ideal para aportar energía y mejorar la función cerebral, además, tiene un efecto saciante y hasta previene enfermedades cardiovasculares; lo importante es tomarlo sin azúcar. Por si fuera poco, algunas investigaciones previas encontraron que este ingrediente influye en la resistencia a la insulina, reduciendo los riesgos de diabetes.
Jugo verde
Los jugos verdes son conocidos por aportar beneficios a nuestro cuerpo gracias a su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes, haciendo que el metabolismo funcione mucho mejor, favoreciendo la digestión y hasta teniendo efectos beneficiosos sobre la piel. La clave de este batido para empezar el día es añadir una porción de verduras y solo incluir una fruta como naranja, piña o toronja, así evitas cargarla de azúcares.
Smoothie de frutos rojos
Otra manera de olvidarte de la típica taza de café es tomando un smoothie de frutos rojos, ya que mejora el desgaste y previene el envejecimiento celular prematuro. Su alto contenido de vitamina C, aumenta la creación de colágeno, lo que reduce la aparición de arrugas y mantiene la piel hidratada. De igual manera, por su contenido de fibra mejora el funcionamiento del metabolismo, lo que desinflama el abdomen, mientras elimina toxinas por sus propiedades diuréticas.
Finalmente, los frutos rojos son ideales entre las bebidas para empezar la mañana por ser bajos en calorías, eso sí, siempre debes evitar el azúcar refinada y utilizar otros ingredientes más naturales para endulzar, como un toque de miel.
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