Aliados naturales para aliviar los dolores de cabeza

Los dolores de cabeza son un padecimiento común en los adultos. Foto: Unsplash

Los dolores de cabeza son un padecimiento común. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) tres cuartos de los adultos de 18 a 65 años los experimentan y de ellos, el 30% sufre de migrañas, es por ello que, además de los tratamientos médicos, es importante recurrir a aliados naturales para aliviarlos.

El té de jengibre es una de las mejores bebidas para aliviar el dolor de cabeza, ya que tiene propiedades relajantes y antiinflamatorias. Tomar una taza al día puede mejorar tus migrañas.

Adicionalmente hay ciertas sustancias cuyo consumo es necesario para disminuir la incidencia del dolor de cabeza. Tal es el caso del magnesio, el complejo B y coenzima Q10, cuyos suplementos puedes reducir la intensidad de tus dolores, reporta Healthline.

Lee también – 5 mitos de salud sobre nutrición y actividad física que debes conocer

Un cambio sencillo de hábitos también puede reducir tus malestares. Primero, debes mantenerte hidratada, pues la deshidratación es una de las principales causas de los dolores de cabeza. Debes dormir bien y evitar los alimentos ricos en histamina, como los fermentados, el queso y el vino, pues esta sustancia puede desencadenar migrañas en quienes ya son propensos a ellas.

Una terapia que puede ayudarte es la acupuntura, el yoga y aromaterapia con aceites esenciales. Aplicar frío con compresas, es un medio que puede aliviarte, así como también hacer ejercicios, pues la actividad física te ayudará a liberar la tensión acumulada en tu cuerpo.

Ver más – Vivir con padres: ¿Cómo afecta el fenómeno de ‘la adolescencia eterna’ y por qué sucede?

Siempre debes acudir a un especialista para asegurarte de que tus dolores de cabeza no sean la manifestación de algo más serio. Si son una molestia que no obedece a algo mayor, probar remedios y terapias alternativas seguramente puede darte alivio.

Sigue nuestras redes sociales para leer más contenido