Sin duda el aislamiento que se está viviendo en muchos países para prevenir la expansión de la COVID-19 nos está poniendo a prueba a más de uno sobre cómo vivir en armonía con nuestra familia en cuarentena.
Esta época para algunos puede ser de regocijo y tranquilidad, pero para otros se vive con desesperación al enfrentarse a pasar tanto tiempo con la familia bajo un mismo techo.
Es por ello que la Vicepresidencia del Gobierno Colombiano nos presenta 10 claves para aprovechar el tiempo en casa, desarrollando costumbres y rutinas saludables con nuestra familia en cuarentena.
Te gustaría leer: Actividades para niños en casa que evitarán el aburrimiento en cuarentena
10 pautas para vivir en armonía con tu familia durante la cuarentena
Estas claves nos permitirán disfrutar de la relación con nuestra familia con la cual compartimos espacios físicos y de manera virtual durante cuarentena.
Quédate en casa
Permanecer en casa es una muestra de respeto y amor hacia tu familia. Esta, junto a la medida de lavarse constantemente las manos, son por ahora las estrategias más efectivas para prevenir el contagio.
Cree en tus capacidades
Asume el aislamiento como una oportunidad para fortalecernos ante la adversidad, por ello aprovecha este momento para aprender aquellas cosas que siempre quisiste pero postergaste por alguna razón.
Ajusta y mantén las rutinas familiares
Crea nuevas formas de distribuir los espacios familiares, sociales, laborales, escolares e individuales; de esta manera podrás mantener un clima familiar en armonía y dinámicas ordenadas dentro de tu hogar.
Vive tus sentimientos y compártelos
Expresa tus emociones con los otros y permite que ellos también lo hagan contigo. Sin embargo procura filtrar tus pensamientos y emociones que puedan herir a los demás.
Infórmate bien
No creas todo lo que dicen las redes sociales; en muchas circulan noticias distorsionadas que pueden generar pánico. Asegúrate que la fuente sea confiable y establece horarios para ver, oír, o leer noticias para no saturarte de información.
Acércate emocionalmente a los demás
El aislamiento físico no significa tener aislamiento emocional. Mantén contacto social por medios digitales o por teléfono con las personas que quieres. No olvides a los adultos mayores de tu familia.
Muévete alrededor de tu casa
Recuerda la importancia de realizar pausas activas y de mantener la actividad física en casa. Estas prácticas son fundamentales para conservar la calma, el optimismo y las defensas de tu organismo.
Haz las tareas con tus hijos
Esta es una oportunidad única para acercarte a tus hijos y ayudarlos con sus tareas y así conocerlos mejor. Haz también que ellos participen en las labores del hogar en la cuarentena.
Piensa como equipo
Todos, sin importar edad, género, condición económica, o región somos equipo y estamos haciendo nuestro mayor esfuerzo para enfrentar la emergencia sanitaria. Aprovecha estos momentos para unirte más a los otros.
Pide ayuda, no sientas pena
No sientas vergüenza si sientes que no puedes lidiar con tus emociones. Pide ayuda profesional.
Estamos viviendo una situación extraordinaria en nuestras vidas y es momento para conectar con nuestra familia en armonía mientras compartimos tiempo estando en cuarentena.
Recuerda también que diversas entidades gubernamentales han dispuesto de líneas de atención telefónicas para escuchar y aconsejar a los ciudadanos en casos de emergencias. Úsalas.
