Vitamina C: ¿por qué es buena para la piel y dónde podemos encontrarla?

Beneficios de la vitamina C para la piel. Foto: Freepik

La vitamina C no solo nutre el cuerpo y fortalece el sistema inmunológico, es uno de los mejores ingredientes para el rostro.

Ya sea a través de píldoras, cremas, sueros y alimentos, la vitamina C o también conocida como ácido ascórbico ayuda a neutralizar a los radicales libres y también a mitigar la oxidación en la piel.

Beneficios para la piel

Gracias a su acción antioxidante, la vitamina C puede contrarrestar el envejecimiento, algunos de los efectos dañinos de la exposición a la contaminación y el daño a la piel causado por el sol.

Este componente también actúa como un exfoliante, por lo que tiene la capacidad de eliminar las impurezas, células muertas que se acumulan en el rostro y manchas.

No está de más mencionar que su acción hidratante hace que la superficie cutánea luzca más iluminada y uniforme.

¿Dónde podemos encontrar la vitamina C?

Aunque muchos productos cosméticos y dermatológicos incluyen esta vitamina en sus componentes, también puedes incorporarla a través de tu alimentación diaria.

La manera más práctica de ingerir vitamina C es a través de frutas cítricas como naranjas, fresas, mandarinas, limones, kiwis, tomates y de verduras como el brócoli y la papa.

Otra forma práctica de aumentar el consumo de ácido ascórbico es a través de las clásicas tabletas masticables que por lo general tienen sabor a alguna fruta cítrica.

Es recomendable consumir vitamina C constantemente para obtener todos sus beneficios además de beneficiar tu belleza, mantiene el cuerpo sano y pleno.

¡Aprovecha sus beneficios y disfruta de un rostro radiante todos los días!