Aprovecha los beneficios del yogur para la piel, el cabello y hasta para quemar calorías

Beneficios del yogur en la belleza. Foto: Freepik

Los beneficios del yogur en la belleza son muy variados, gracias a su alto contenido de proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y grasas saludables, se convierte en un ingrediente que va más allá de complementar nuestra dieta. Aquí te dejamos algunos consejos para que lo incluyas en tus rutinas de cuidado.

Eso sí, antes de aplicar yogur en cualquier parte del cuerpo, agrega una cantidad pequeña en la piel para descartar posibles reacciones alérgicas.

Beneficios del yogur en la belleza

Para entender por qué el yogur es un ingrediente ideal para nuestras rutinas de belleza, es necesario conocer sus propiedades. De acuerdo a Health Line, se trata de un producto que contiene mucho calcio, indispensable para mantener la buena salud de los huesos. Vitamina B, particularmente B12 y riboflavina, nutrientes que previenen las enfermedades del corazón. Además de otros nutrientes esenciales para el organismo como Vitamina D, fósforo, magnesio y potasio.

Usos del yogur para la piel

Cuando incluyes yogur en tu dieta estás favoreciendo la síntesis de colágeno que contribuye a una piel más radiante, pero, si además la aplicas de manera tópica y de forma controlada sobre la piel, le estarás proporcionando elasticidad, brillo y humectación. Puedes buscar productos que contengan este ingrediente o usarlo de forma natural.

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Aclara la piel

Otro de los usos que le puedes dar al yogur es para aclarar la piel: el ácido láctico funciona como elemento exfoliante de las células muertas, tratando manchas, aportando luminosidad y mejorando la textura del rostro. Tanto las mascarillas caseras de yogur, como los sueros que contienen este tipo de ácido tienen efectos bastantes poderosos.

Suaviza, revitaliza y aporta fuerza al cabello

Como si no fueran suficientes los usos que se le puede dar al yogur, embellecer el cabello es uno de ellos. Sus ingredientes actúan  para limpiar el cuero cabelludo de impurezas, mientras lo protege de los daños del sol, la contaminación e incluso, las herramientas de calor. Aplicar una mascarilla de yogur ayuda a recuperar suavidad, brillo y dejar el pelo manejable.

Por otro lado, la proteína de yogur ayuda a mantener los tejidos en el cuerpo mucho más resistentes, incluyendo al cabello. Al consumirlo regularmente, le estarás dando a tu pelo una dosis adicional de fuerza y salud a cada mechón desde la raíz. Incluso al aplicarlo de manera tópica estarás tratando el adelgazamiento y la molesta caída.

Yogur para quemar calorías

Gracias a su alto contenido de proteínas los beneficios del yogur en la belleza aplican para acelera el proceso de quemar calorías, al tiempo que aporta una sensación significativa de saciedad. Por otra parte, contiene probióticos, los cuales mejoran la salud digestiva, ya que sus “bacterias buenas” protegen la flora intestinal, reduciendo la inflamación abdominal, el estreñimiento e incluso mejorando los síntomas de la diarrea.

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