En esta lista de comidas para una dieta equilibrada encontrarás de todo un poco: hojas verdes, verduras, frutas, proteína y legumbres.
En esta época, alimentarte bien y mejor jamás fue tan fácil. El secreto está en comprometerte contigo misma, y escoger los alimentos que nutren y aportan algo positivo a tu cuerpo, por encima de la comida rápida.
La tarea se hace un poquito más sencilla si tomas en cuenta estas ideas saludables de comidas para una dieta equilibrada. Fueron sugeridas por Caitlin Greene y lucen increíble.
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Sugerencias de comidas para una dieta rica en verduras
Este tazón de vegetales con pasta es perfecto para tus comidas de dieta
Ingredientes: necesitas ½ aguacate, 1 tomate, cáñamo, 1 puñado de bruselas asadas, migas de queso y 1 puñado de pasta.
Además, te recomendamos incluir a tus comidas para dieta un toque de cebolla morada o roja.
Pizza de batata cubierta de aguacate
Preparación de la pizza: agrega a la licuadora o procesador de alimentos 1.5 tazas de batatas calientes, peladas en cubos, y previamente preparadas al vapor.
Además, añade 3 cucharadas de harina de coco, 1 cucharada de tahini, 1 pizca de sal y tomillo seco. Después, procesa todos los productos hasta que obtengas una masa y hornea durante 35 minutos a 425 grados.
El paso final es decorar tu pizza saludable con rodajas de aguacate, fresas y un punto de salsa. ¿Te animas a agregar esta opción en tu recetario personal de comidas para dieta?
Sopa de fideos con salmón
Es impensable preparar comidas para dieta sin considerar una receta con salmón. La más original es esta propuesta, una combinación entre caldo, fideos, pescado y vegetales.
Lo que necesitas: Cocina el caldo con ½ taza de crema de coco, 1 ¼ tazas de agua, 2 cucharaditas de cúrcuma, sal, jengibre y ajo en polvo.
Aparte, prepara el salmón ahumado a la parrilla, y cuando hierba la sopa coloca los fideos, rodajas de champiñones, cilantro y cebolla.
Luego, espera unos minutos y sirve con aguacate, chips de col rizada, repollo y tomates picados en cuartos.
Recuerda que el resultado de tu peso puede ser prometedor si tomas las decisiones correctas. Intenta que estas siempre vayan de la mano con los consejos de tu especialista de confianza.
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