Mari Healthylife muestra cómo hacer paso a paso la receta original de donas caseras al horno sin usar tantos ingredientes. Una vez que te aprendas todos los trucos (que por cierto son mínimos) podrás decorarlas a tu gusto con un glaseado saludable.
Por lo pronto, te invitamos a prepararlas con coco rallado, te aseguramos que no te arrepentirás de haberlo intentado.
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Datos nutricionales de donas caseras con coco
De acuerdo a los datos que facilitó Healthylife Bymg en su cuenta de Instagram, estas donas caseras de coco tienen un estimado de 123 calorías. Además, cuentan con apenas 4,5 gramos de grasas totales, 11 gramos de carbohidratos y 10 gramos de proteína.
“Si no quieres hacer donas caseras al horno en este momento, guarda esta original receta para después”, expresó Mari en la red social.
Ingredientes
¿Realmente una rosquilla puede ser sana? Mari lo consiguió una vez preparando donas caseras de zanahoria con su fórmula perfecta. En esta oportunidad, repitió la hazaña y está muy orgullosa de presentarte una segunda versión ligera de este postre, pero con sabor a coco.
Necesitas:
– 1/2 taza de harina de coco, harina de avena o ½ taza de coco.
– 1 scoop de proteína para que la masa de donas caseras sea más nutritiva.
– También debes disponer de 1 huevo.
– 1 taza de leche de almendras, de coco, de nueces o entera (depende de ti cuál usar)
– El paso a paso de las donas caseras complétalo preferiblemente con edulcorante al gusto, en lugar de azúcar.
– Además, es necesaria 1 pizca de polvo de hornear para que levante un poco la preparación mientras toma calor.
– Añade pizca de sal.
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Donas caseras de coco sin harina ni azúcar refinada
Ingredients
- 1/2 taza de harina de coco, harina de avena o ½ taza de coco
- 1 scoop de proteína (opcional)
- 1 huevo
- 1 taza de leche de almendras, de coco, de nueces o entera
- Edulcorante al gusto
- Pizca de polvo de hornear
- Pizca de sal
- Yogurt o glaseado saludable para decorar
- Coco rallado
Instructions
Precalienta el horno a 360 grados.
Tamiza los ingredientes secos y colócalos en un bowl.
Incorpora al tazón los productos húmedos recomendados.
Mezcla bien y vierte la preparación en el molde para donas hasta la mitad.
Hornea las donas caseras por 30 minutos.
Espera que se enfríen, decóralas con yogur u otro glaseado saludable y espolvorea coco.
