El bowl de avena y banana (con o sin leche) es una receta saludable que no falta en el menú de las chicas fitness que aman cuidarse.
Si en el 2021 quieres llevar un estilo de vida un poco más sano, entonces debes aprender a hacer los mejores tazones con frutas con Caitlin Greene.
Particularmente, el bowl de avena y banana es bien aceptado por el público porque lo preparas con una de las frutas más fáciles de conseguir. Además, el tazón te ofrece una experiencia dulce, suave y ligera que es difícil de encontrar en otra receta.
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Bowl de avena y banana: ¿Lo prefieres frío o caliente?
La temperatura de las comidas es un factor que influye al momento de disfrutar un bocado. Por ejemplo, algunas las percibes mejor cuando están calientes, mientras que, con otras puedes esperar a que enfríen (y no pasa nada).
Sin embargo, con el bowl de avena y banana no tendrás ese problema porque gracias a la combinación de los ingredientes puedes consumirlo a temperatura ambiente o tibio. Con ambas versiones mantiene el sabor y una consistencia agradable.
Motivos para hacer un tazón con banana
Si todavía no decides si incluir o no este bowl de avena y banana en tu plan de alimentación, échale un vistazo a estos razones:
– Es una opción nutritiva que te ayudará a tener una mejor digestión en el día que la consumas.
– En un solo plato tienes todo lo que necesitas para tu organismo: cereal, frutas y vitaminas.
– Puedes reforzar este desayuno o merienda con 1 puñado de frutos secos de tu elección, y semillas de todo tipo.
– Aparte, la receta del bowl de avena y banana (con o sin leche) queda bien si usas cualquier edulcorante o azúcar.
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Bowl de avena y banana sin leche
Ingredients
- 1 taza de avena
- 2 tazas de agua
- ½ taza de compota de puré de banana
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de vainilla
- 1 cucharadita de canela
- ¼ cucharadita de nuez moscada
- ¼ cucharadita de jengibre
- ¼ cucharadita de cardamomo
- Jarabe de arce o edulcorante al gusto
- Rodajas de ½ manzana
- 1 puñado de arándanos (opcional)
- 1 cucharada de mantequilla de nueces
Instructions
Hierve el agua con sal y luego agrega todos los ingredientes.
Reduce el fuego a medio y revuelve cada 2 minutos.
Deja que se cocine la avena por 7 minutos o hasta que tengas la consistencia deseada.
Vierte el resultado en el tazón.
Cubre el bowl de avena y banana con rodajas de manzanas delgadas.
Coloca nueces al gusto, arándanos y mantequilla de nueces.
Espolvorea canela.
