Un batido de yogur es estupendo para tomar antes de hacer ejercicio porque contiene fibra, proteínas y no es tan azucarado.
Este no es cualquier batido de yogur porque cuenta con algunos ingredientes claves que refuerzan tu sistema inmunológico. Por ejemplo: limón, jengibre y cúrcuma.
Claro está, debes agregarlos en dosis mínimas para que no arruinen el sabor de la bebida, pero para eso están las indicaciones de Dee Dine.
Dine a través de su cuenta en Instagram Green Smoothie Gourmet te cuenta cuáles son las porciones que debes utilizar para que tengas un licuado increíblemente sabroso.
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Batido de yogur energizante y saludable
Antes de entrar en materia de cantidades, mira con atención algunas razones de peso para preparar el batido de yogur.
– Puede ayudarte a aumentar tu inmunidad gracias a las propiedades del limón.
– Te permite sentirte llena temporalmente.
– Limpia, energiza y combate la ansiedad.
Trucos para hacer un batido de yogur rico y con buena presentación
– Decora con ralladura de limón.
– Si puedes, vierte ½ cucharadita de esencia de lavanda.
– Corta rodajas de limón para colocarlas encima del batido de yogur.
– Si no dispones de mango también puedes usar ¼ taza de uvas verdes.
Yogur, el ingrediente ideal de tus dulces sanos
No en vano este ingredientes es recomendado en una dieta balanceada. Para empezar, tiene menos grasa que la mayoría de los llamados ‘productos light’, es natural y queda muy bien en la presentación de batido de yogur o en ensaladas.
Vale mencionar que también puedes añadirlo en un aderezo para darle un toque de frescura a la comida.
De igual modo, es especial para tartas, muffins y postres improvisados con frutos secos o galletas.
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Batido de yogur con mango y limón
Ingredients
- ¾ taza de yogur
- ½ taza de mango
- 4 cucharadas de jugo de limón
- ½ cucharadita de cúrcuma molida o jengibre
Instructions
Pica el mango y colócalo en la licuadora con el resto de los ingredientes.
Bate el batido de yogur a máxima velocidad.
Tómalo inmediatamente o llévalo al refrigerador para que esté más frío.
