No hay nada mejor que disfrutar de unas deliciosas bebidas refrescantes en un día de calor o luego de una fuerte rutina de ejercicios. Si a eso le agregamos que son ideales para desinflamar el abdomen y las extremidades, ya que evitan la dilatación de los vasos sanguíneos que produce la hinchazón y la retención de líquidos, entonces se convierten en nuestras favoritas del día a día.
Claro que para conseguir mejores resultados lo ideal es acompañar estas deliciosas bebidas refrescantes con una rutina de ejercicios y una alimentación balanceada. Recuerda que el cuerpo además de alimentarse adecuadamente, también debe mantenerse en movimiento.
Bebidas refrescantes de hierbabuena y limón
Además de ser una bebida refrescante, la hierbabuena y el limón son excelentes para aliviar la inflamación y el dolor estomacal, ya que sus componentes ayudan a limpiar el aparato digestivo con facilidad.
Para preparar tu propia agua de hierbabuena y limón, primero lava 5 ramitas de hierbabuena y colócalas en 1 litro de agua, dejándola reposar por toda la noche. Al día siguiente agrega 3 limones y 2 cucharadas de chía, guarda y bebé durante el día con hielo.
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Bebida para desinflamar de piña, manzana y perejil
Comienza licuando 2 rodajas de piña, ½ manzana verde y un puñado de perejil limpio. Si no quieres que quede tan espeso, agrega un poco de agua y tómalo en las mañanas. Gracias a su alto contenido de fibra y agua, esta bebida refrescante también ayuda a quitar el estreñimiento, reduciendo el colesterol en la sangre y eliminando el exceso de líquido en el cuerpo.
Refréscate con arroz, linaza y miel
Con esta refrescante bebida podrás regular las actividades del tránsito intestinal, controlando la acumulación de gases. Otro punto a su favor es que sus niveles de grasa son muy bajos. Solo debes preparar 2 tazas de leche de arroz, 4 cucharadas de linaza, canela y miel al gusto. Mezcla todo en la licuadora y sirve con mucho hielo.
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